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香草柠檬烤鸡腿配时蔬

香草柠檬烤鸡腿配时蔬

这道香气四溢的香草柠檬烤鸡腿,搭配色彩缤纷的时令蔬菜,不仅制作简单,营养均衡,而且口感鲜嫩多汁,是忙碌工作日晚餐的完美选择,让您的餐桌瞬间充满地中海风情。

准备时间

15分钟

烹饪时间

30分钟

所需食材

  • 鸡腿肉 4块 (去骨带皮或带骨均可)
  • 小土豆 300克 (小个对半切)
  • 胡萝卜 200克 (切滚刀块)
  • 西兰花 200克 (掰成小朵)
  • 柠檬 1个 (半个切片,半个榨汁)
  • 大蒜 4瓣 (切末)
  • 干迷迭香 1茶匙
  • 干百里香 1茶匙
  • 特级初榨橄榄油 3汤匙
  • 盐 1茶匙 (或适量)
  • 黑胡椒 1/2茶匙 (或适量)
  • 新鲜欧芹碎 少许 (可选,装饰用)

制作步骤

  1. 1 1. 预热烤箱至200°C (400°F)。
  2. 2 2. 在一个大碗中,将鸡腿肉、小土豆、胡萝卜、西兰花、蒜末、干迷迭香、干百里香、2汤匙橄榄油、盐和黑胡椒混合均匀,确保所有食材都被调料覆盖。
  3. 3 3. 将混合好的食材平铺在铺有烘焙纸的烤盘上,将柠檬片放在鸡腿肉和蔬菜之间。
  4. 4 4. 将烤盘放入预热好的烤箱中,烤30分钟,或直到鸡肉熟透,表皮金黄酥脆,蔬菜变软并略带焦糖色。中途可以翻动蔬菜一次,确保受热均匀。
  5. 5 5. 从烤箱中取出,淋上剩余的1汤匙橄榄油和半个柠檬的汁,撒上新鲜欧芹碎(如果使用)。
  6. 6 6. 立即享用。

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