香蒜柠檬鸡肉意面
一道快速美味的工作日晚餐首选,鲜嫩多汁的鸡肉与清新的柠檬蒜香意面完美结合,简单易做,营养丰富,让您的餐桌充满地中海风情!
准备时间
15分钟
烹饪时间
20分钟
所需食材
- 鸡胸肉 2块 (约300克)
- 意大利面 200克
- 大蒜 4-5瓣 (切末)
- 柠檬 1个
- 橄榄油 3汤匙
- 鸡高汤 1/2杯 (约120毫升)
- 新鲜欧芹 适量 (切碎)
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 帕玛森芝士 适量 (擦碎,可选)
制作步骤
- 1 将鸡胸肉切成约2厘米大小的块,用少许盐、黑胡椒和1汤匙橄榄油腌制10分钟。柠檬对半切开,一半挤汁,另一半切片备用。
- 2 按照意大利面包装说明煮熟意大利面。在煮面的同时,保留约1/2杯的煮面水备用。
- 3 在一个大平底锅中加入2汤匙橄榄油,中高火加热。放入腌制好的鸡肉块,翻炒至金黄色且完全煮熟。取出鸡肉备用。
- 4 在同一个锅中,加入蒜末,用小火翻炒约1分钟直到香气散发,注意不要炒焦。
- 5 倒入柠檬汁和鸡高汤,煮沸后转小火,让酱汁稍微浓缩。如果酱汁太稠,可以加入之前保留的煮面水调整。
- 6 将煮好的意大利面和炒好的鸡肉块倒回锅中,与酱汁充分混合。加入切碎的欧芹,搅拌均匀。
- 7 尝味并根据需要调整盐和黑胡椒。如果喜欢,可以撒上帕玛森芝士和柠檬片装饰。立即享用。
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